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女生来例假体育课跑步猝死 经期到底能不能运动

2016-01-23 11:38:20 来源:中国网

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“我肚子有点痛。”这,成了刘丝,祁阳县四中初三69班这名14岁女生留在这个世界上的最后一句话。

2015年11月26日下午,体育课刚开始几分钟,刘丝在学校操场上慢跑了150米以后,突然倒地,很快就没有了生命体征。 10多分钟后,学校老师和随即赶过来的家长一起把刘丝送到了最近的乡镇卫生院,医生宣告刘丝死亡。

家长无法接受这样的结果,面临崩溃,一度将孩子遗体搬到学校门口讨要说法。 学校认为孩子猝死属于其自身身体方面的原因,学校并没有管理上的失职。 双方在赔偿问题上僵持不下。事件却在媒体曝光下迅速发酵。

许多女性的跑步爱好者都很关心,在月经期间是否能像平时一样进行跑步锻炼?月经是女性正常的生理现象,在这期间,很多女性都会感到腰酸、疲惫,除此之外,一般不会出现太大的异常变化。

除少数痛经和经血量特别多者外,只要身体健康、月经正常的女性,都可以参加适当的体育锻炼。对于一般的女性跑步爱好者,在经期进行适当的锻炼,可以促进血液循环,改善盆腔内的血液供应,运动时腹壁肌、盆腔肌的收缩和舒张交替进行,可以促进子宫内膜的剥离,有利子经血播出,簾减经盆腔局部充金现象,减轻小腹下坠及胀痛感觉。

同时,体育锻炼还可以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程,从而减轻了全身不适应。据国外有些专家调查认为,人体在月经期能逐渐适应大负荷运动。

月经期的体育锻炼应避免剧烈的、大强度活动和静力性练习,应选择步行和慢跑,运动量要小,持续时间不宜过长,逐渐使身体适应。对于月经初潮的少女,由于她们的月经周期尚不稳定,活动量不宜过大,应逐步适应练习,养成经廉稱炼的习惯。

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