乳腺癌是女性发病率第一的癌症，是女性最常见的恶性肿瘤，主要发生在乳房的腺体中（乳房主要由脂肪和乳腺腺体构成）。但也是可以做到早筛查、早发现、早治疗的疾病。国家已经推出了“政府补贴，免费筛查”的公益项目。可以在“约苗”平台预约乳腺癌和宫颈癌免费筛查服务。

乳腺癌因其高发病率而臭名昭著。最新数据显示，在中国，每1万个人里面，就有4个人患病，而城市女性发病率是农村的2倍。

但幸运的是，乳腺癌是可以早期预防、早期治疗的疾病，其治疗效果很显著哦。早期乳腺癌患者五年存活率超过90%，但往往很多人发现时就已经是晚期，提前预防显得尤为重要。那么如何从日常生活中降低患乳腺癌的风险呢：

1.不要饮酒过量

吃饭聊天都要喝一杯的习惯首先要改掉。过量饮酒可是会大大增加患上乳腺癌的风险，与不喝酒的女性相比，每天饮酒2-3杯的话，患病风险会高出约20％。

如果因为工作或习惯原因实在要喝的话，美国癌症协会建议每天不要超过一杯。

2.避免肥胖&多运动

肥胖的最大罪名不是影响外表，而是它真的会给你健康状况埋下隐患。

和所有癌症一样，乳腺癌更偏爱那些有长期抽烟、摄入高脂肪食物、不爱运动、熬夜、酗酒等不良生活习惯的人。

管好嘴、迈开腿，燃烧你的卡路里，保持体形，可以降低乳腺癌风险，特别是绝经后的女性更应该注意。

3.美国癌症协会研究显示，若持续1-2年的母乳喂养，是可以降低患上乳腺癌的风险。

所以不是母乳喂养就可以完全不得乳腺癌，但至少这是已知的，可以降低乳腺癌发病率的方式之一。

4.定期体检，乳腺癌筛查

忙碌的工作为了更好的生活，而定期体检是对生活最有力的保障手段之一。很多女性被查出胸部的肿块是乳腺癌后，由于发现得早和治疗及时，病情得到良好控制，最终抗癌成功。

为避免过度检查，美国癌症协会指南更新后删除了“20岁到39岁的女性每3年到医院进行1次临床乳腺检查”的建议，但在经济可承受的范围内，还是更建议在怀孕前至少做一次乳腺彩超，了解下自己的乳房情况。

面对这样的女性杀手，国家已经推出了“政府补贴，免费筛查”的两癌公益项目，包括宫颈癌和乳腺癌的免费筛查。

针对乳腺癌筛查，包含临床乳腺检查和乳腺彩超检查；针对宫颈癌筛查包括妇科检查和宫颈液基细胞学检查（TCT）

此项惠民政策适用于30-65岁女性，但各地政策有所不同，年龄范围和筛查项目略有差异。

现在“约苗”平台受部分门诊机构委托，已开通免费“两癌”筛查线上预约服务，可以直接通过“约苗”平台进行乳腺癌、宫颈癌的两癌门诊预约哦。