(本文转自网络)

生活不易,想生活过得更好一些,更不易。为了过上更好的日子,都市中很多上班族都在努力打拼。可是紧张、忙碌的工作,使上班族的胃也承受着更大的压力。早餐顾不上吃,中午匆匆对付几口,晚上又狼吞虎咽,这样的生活是很多人的真实写照。长此以往,胃变得越来越差,消化不良、吃得过饱、吃得过撑等症状,便会找上门来。

所以,大家千万不要以健康为代价,来换取想要的生活。如果没有了健康的身体,幸福生活也就成为一场泡影。而当身体出现胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心、呕吐等症状时,意味着身体已经拉开了警报,这时就要提高警惕了。

要使胃部重获健康,有些事是一定要做的。首先,改正不良的生活饮食习惯。早餐、中餐、晚餐都要按时吃,千万不可饥一顿饱一顿。要让胃运转正常,只有每天让它按时接受定量的食物,它工作起来才会规律。其次,饮食上要注意。年轻人尤其要注意这一点。千万不要看到喜欢吃的,就拼命吃;不喜欢吃的,一口也不吃。这样毫无规律地往胃里塞,胃根本无法承受、也就增加了胃负担,给身体带来麻烦。还有,酸辣等刺激性食物也不能经常吃,对胃黏膜的刺激性很大。最后,办公族要学会运动。伏案工作一小时,应该起来走动一下。每天还应该抽出一定的时间进行运动。科学证实,科学、适当的运动,可以促进肠胃蠕动,可以改善消化不良等症状。

如果胃部出现不消化、不想吃东西的情况时,还可以适当吃一些促进消化的药物,往往可以快速缓解症状。比方说,大家都很熟悉的江中健胃消食片,含有陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂的“药食同源”中药配伍,对消化不良、不思饮食、脘腹胀闷等症有确切的效果,且安全放心。

除了以上方法,生活中还要从细节入手,精心地呵护自己的胃,这样才能为健康打下良好基础。饮食上,要讲究卫生。生吃瓜果要洗净,不要吃变质食品。过期、霉变的食物更不能吃;天冷时,还要注意胃部保暖,避免出现肠胃活动减缓或胃痉挛等情况。

总之,职场强人们千万不要再忽视自己的胃了,以牺牲健康为代价,是最要不得,也是最愚蠢的。从现在起,坚持吃一日三餐,做到不碰生冷硬、酸甜辣等强刺激性食物,并在各个方面关爱自己的胃,就可以避免出现消化不良、不思饮食、腹部胀满,甚至是更严重的胃部疾病了。