近日，在日本知名医学科普电视节目《我的家庭医学》最新一期里，日本睡眠专家玉岡明洋先生提到有一种神奇的睡眠方法可以改善打呼状况，那就是——抱着抱枕侧睡。

实际上，有种睡眠症状会增加痴呆症的风险，那就是打鼾，俗称“打呼噜”!根据医学研究发现，打鼾或为痴呆症的早期症状，会增加痴呆症的可能性。因为当人在打鼾时，喉咙后部的呼吸通道会变窄，氧气吸入变少。

当每天晚上持续这种低氧状态，可能会陷入短暂的呼吸停止状态，造成神经元受损，最终脑死亡。

即使问题没有那么严重，也会极大地影响睡眠质量，无法是日常劳作中疲惫的身心无法在睡眠中有效恢复。那么，怎么改善打鼾症状，提升睡眠质量呢?日本睡眠专家玉岡明洋先生给出的方法是，抱着抱枕侧睡。

他认为，抱枕能分散身体侧面的压力，帮助身体较长时间的保持侧睡姿势，从而保护气道，维持良好呼吸，提升睡眠质量，使人从睡梦中醒来时拥有美好的感觉心情。

而在中国，市场上也出现了一款专属床上抱着睡觉的抱枕——“乐瓜睡觉抱枕”，它拥有流线长条形与人体曲线贴合，分散身体压力，使睡觉时不自然抬起的肩膀处于放松状态，减少身体酸痛不适，从而更好睡眠。