戴耳机听音乐有风险！ 可导致耳朵早衰数十年
2015-03-04 16:15:04   来自：宁德网　   评论：0

　　摘要：你喜欢戴着耳机听音乐吗？经常一听就是一个小时以上吗？但你知道吗，这种行为会让耳朵“很受伤”，可导致耳朵早衰数十年。医师提醒，经常戴耳机要注意连续听的时间不要超过60分钟，音量不可调得太大，尽量避免在一些喧嚣的场所戴耳机听音乐。此外，常熬夜、掏耳朵等恶习也易对耳朵造成伤害。（宁德新闻网综合编辑）
　　
　　3月3日是第16个全国爱耳日。据统计，我国有听力残疾人2780万，每年新增听力残疾人逾30万，是世界上听力残疾人最多的国家。您可别以为耳病问题只集中在中老年人群，近年来，原本属于中老年人多发的耳病症状在青少年中有所增多，且呈现低龄化的趋势。长时间戴着耳机听音乐、长期处于吵闹环境、缺少睡眠等行为都能让我们的耳朵经受严峻的“考验”。医生表示，如果出现儿痛、重听、耳鸣、听力下降等症状，需尽快就医，不然听力可能会难以恢复。
　　
　　长时间地戴耳机听歌
　　
　　或让耳朵早衰数十年
　　
　　你喜欢戴着耳机听音乐吗?经常一听就是一个小时以上吗?关于这两个问题，相信很多年轻人的答案都是肯定的，但你知道吗?这种行为会让耳朵“很受伤”。
　　
　　英国的一项科学研究表明，长时间地戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。特别是在地铁、公交车这种环境里，音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是动车上、地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，高强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。
　　
　　市医院耳鼻咽喉科副主任医师魏日富也提醒，长期长时间佩戴耳机对耳朵伤害很大，经常戴耳机要注意连续听的时间不要超过60分钟，音量不可调得太大，尽量避免在一些喧嚣的场所戴耳机听音乐。
　　
　　常熬夜、掏耳朵等
　　
　　伤耳恶习要抛弃
　　
　　此外，除了长期戴耳机听音乐外，魏日富还表示，很多不良的生活习惯都会伤耳。例如过度疲劳，连续熬夜上网等，会导致耳朵的免疫功能降低;长时间接触处于噪音环境下，会让听觉更容易疲劳;经常用耳勺、火柴棒掏耳朵容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜……
　　
　　不过，听力受损并未完全无迹可寻。魏日富表示，听力受损会引发耳鸣、重听等现象，如果只是短暂性的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张。但如果是持续性耳鸣，尤其是伴有眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕。据了解，约有70%的突聋患者在耳聋前后伴有耳鸣发生，一般于耳聋前数小时出现，多为嗡嗡声，可持续一个月或更长时间。
　　
　　因此，魏日富提醒，当耳朵出现耳鸣、耳痛、重听等现象时，千万别不当回事，立即到医院检查，做到早期诊断，早期治疗，时间拖久了，失掉的听力可能就再也回不来了。
　　
　　延伸阅读
　　
　　护耳秘诀需牢记
　　
　　远离噪音源。尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。
　　
　　正确戴耳机。经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%、连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90”原则，即音量不超过最大音量的80%、连续听的时间不超过90分钟。
　　
　　症状早发现。经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。
　　
　　用耳要卫生。良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳;保持耳道干燥;正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等。
　　
　　饮食补点锌。缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
　　
　　心情要放松。保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。 (记者 蓝青)