冬季男性保健养生 高原藏宝不可缺少
2015-01-03 11:50:02   来自：中国网   评论：0

　　对于众多的男性朋友们来说，在寒冷的冬日里，做好冬季养生保健是非常重要的。中医理论认为，冬季宜进补，宜养生，诸如高原藏宝之类的保健食品就 常被大家采用。在此，我们提醒广大男性朋友切莫忽视了冬季的身体调理，希望我们以下为男性朋友介绍的冬季保健五大原则会对大家有所帮助。

　　一、中医穴位按摩保健

　　中医在保健方面一直有其独到之处，中医保健的历史也是比较久远的，特别是采用中医穴位按摩的方式来进行身体调养是非常有效的。在严寒的冬季，对 大椎穴、曲池穴、风门穴等三个穴位进行按摩，不仅能够促进身体的机体代谢，更能加速身体的血液循环，同时，按摩大椎穴、曲池穴、风门穴等穴位还能够去除冬 季上火和起到预防感冒的作用。

　　二、合理使用保健品

　　我们大家都知道，冬季是前列腺疾病的高发季节，所以，在冬季做好前列腺保健也是非常重要的，而高原藏宝是一种能够对前列腺起到保健作用的保健食品。在冬季来临的时候，定期摄入适量的高原藏宝，可以较好的调节男性前列腺的生理功能。

　　三、进行适量的户外运动

　　一般情况下，冬季容易发作的疾病大多都是心肺方面的疾病，而据一些心肺方面的医学专家介绍，在冬季来临的时候，进行适量的的运动有利于增强身体 的心肺功能，同时，还能够有效的增强人体的免疫力，但是，在运动的时候一定要结合自己的身体情况来确定运动量的大小，一些医学专家还认为游泳、慢跑、健走 是最适合大家进行锻炼的运动方式。

　　四、经常接触新鲜空气

　　到了冬季，一般室内的空气含氧量会相对偏低，这时如果能够经常走出户外，来接触和呼吸室外的新鲜空气对于大家的健康是非常有益的。通过提高呼吸 来提高人体血液当中的含氧量，这样不仅可以促进身体各器官的功能，还可以提高身体的免疫机能，对于维护人体的健康是非常有利的，同时，经常呼吸新鲜空气还 能够有效的减少呼吸系统疾病的发生。

　　五、增加睡眠促健康

　　由于冬天的气候比较寒冷，并且人体的热能消耗量较大，针对这种情况，一些健康专家认为，在冬季适当的增加一小时的睡眠时间是非常有必要的，通过 补充睡眠来加强和提高人体的功能和免疫力，另外，在睡眠的过程当中，人们还可以更多的释放出免疫细胞，对于增强人们的抗病能力是非常有帮助的，所以，冬天 来临，每天多睡一小时，就可以保证大家健健康康的平安度过寒冷的冬天。