每周称重一次 避免减肥后体重反弹
2014-10-22 19:09:24   中国涪陵网   评论：0

　　【环球网综合报道】据法国健康杂志《TOPSANTE》9月17日报道，节食减肥后，避免体重反弹最为困难。英国研究人员称找到了避免再次发胖的“诀窍”，即每周称一次体重。

　　报道称，担心减肥后体重反弹的人群可以找到避免再次发胖的有效工具：体重秤。英国伯明翰大学的研究人员建议想持久减肥的人使用体重秤、以监测体重变化曲线。不过研究人员同时表示，过于频繁地称体重反而效果甚微，最佳的频率为一周称一次体重。营养学家及饮食学家也建议如此。据悉，在《公共卫生杂志》上发布的研究表明，减肥后一周称一次体重的人群其体重保持稳定。

　　报道指出，英国伯明翰大学研究人员克莱尔•马迪根给3000名减过肥的人每人一张优惠券，让他们购买体重秤。这些人的任务是每周称一次体重，持续称9个月。研究人员将此组结果与减肥后不称体重的人的结果进行对比。对比显示，每周称体重的人群比不称体重的人群增加的体重更少。

　　克莱尔•马迪根称，这项研究说明定期称体重是减肥后避免体重反弹的策略之一。通过监测体重，减肥者可以更为注重饮食来调节目标。监控体重也有助于抵抗食物的诱惑。(实习编译：姜蕊 审稿：王莉兰)