年货必备坚果 春节期间如何才能吃得更健康
2016-02-02 13:55:07 来源:钱江晚报
年货必备坚果,春节期间如何才能吃得更健康
坚果是逢年过节必不可少的“零食”,相对于糖果、煎炸食品等传统零食,坚果可谓是休闲美味与健康兼得。但春节期间饮食不甚规律,如何才能把坚果吃得更健康?
亲朋好友欢聚一堂,经常是大鱼大肉,免不了要喝点小酒,如果再食用添加了许多香料、口味较重的坚果,非常容易上火,引起口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。
另外,油炸的坚果也很不健康,因为坚果本身就含有50%左右的脂肪,一经油炸后脂肪含量会更高。同时油炸还会破坏坚果中的B族维生素,甚至增加致癌风险。
虽说坚果营养丰富,但也不可贪食,参照中国营养学会编制的《中国居民平衡膳食宝塔》中日常坚果和豆类所应摄入的量,应控制在每日30克左右为佳。当然,如果在吃坚果的时候能搭配一杯蜂蜜水就更健康啦,不但能增加润性,还能预防上火。
如果大家觉得备年货的时候很难抉择,不妨选择仁生观的果仁荟萃,非油炸、口味适宜、不易上火,并且每包30克的小包装也能更好控制每天的食用量,更放心,也更贴心。
在春节即将到来之际,仁生观携全体员工给大家拜年啦!预祝大家新春快乐!万事如意!生活和事业都能在新的一年更上一层楼! 钱冰冰
[责任编辑:]
相关阅读
- (2015-11-25)专注创新,微投行业领头羊“坚果智能影院”步步为营
- (2016-01-26)长寿养生:核桃是长寿果 5大坚果各有妙用
- (2015-11-17)四川查获黑熊死体7只 嫌犯称有人买熊肉当年货
- (2015-12-19)第六届中国全国年货购物节在北京启动
- (2016-01-15)2015年货币供应量较快增长 稳增长力度加大 活跃度提升