央广网北京11月12日消息 据中国之声《新闻纵横》报道，根据中央气象台11月11日18时发布的霾黄色预警。到今天晚八点，山东西北部局部地区有重度霾。根据环保部提供的实时数据显示，目前首都北京的空气质量指数为128，北京市气象台预计，中度到重度污染直到17号冷空气来袭时才会消散。

此刻，河北廊坊的空气质量指数实时数据是170，内蒙古赤峰市此刻数据是195，空气质量级别都达到了中度污染。

目前山东省会济南的空气质量指数为202，淄博市为253。达到重度污染级别。莱芜市的实时数据是306，东营市此刻数据是248，两地数据都较昨晚有所降低。

面对不尽如人意的空气质量，我们要如何应对PM2.5的侵袭呢？特别提醒处在雾霾污染地区的朋友，尽量减少户外活动、尤其是抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群。如果不得不出门时，最好戴上口罩、帽子。在户外时尽可能短暂停留，平和呼吸，小步快走，尽量远离车辆较多的马路。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心,司机朋友们要提前了解道路通行情况，减速慢行，行车保持安全距离。

另外，可以通过饮食提高应对雾霾污染的抵抗力，多吃清淡易消化且富含维生素的食物，例如豆腐、牛奶。具有清肺化痰的新鲜水果也是不错的选择，比如梨、枇杷、橙子、橘子。多饮水，少吃刺激性食物，建议可以多喝罗汉果茶和桐桔梗茶，既可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，又具有清火滤肺尘的功能，非常时候午后喝来及时清肺。