七大养生食物有防治疾病的功效

全谷物食物

适用：抗乳腺癌

燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。